Checklist diária e semanal

Arrumar a mesa antes de começar a trabalhar Revisar os compromissos e tarefas do dia Separar as 3 tarefas mais importantes de hoje Silenciar notificações que não são essenciais Abrir apenas as abas e programas que vai usar agora Fazer pelo menos uma pausa longe da tela Alongar ou levantar a cada bloco de foco Encerrar o expediente com um ritual claro (fechar notebook, guardar materiais) Deixar a mesa organizada para o dia seguinte

Revisar a semana anterior: o que funcionou e o que não funcionou Planejar os horários fixos da semana (reuniões, blocos de foco, pausas) Organizar os arquivos e pastas usados durante a semana Limpar e organizar fisicamente o espaço de trabalho Verificar se cabos, equipamentos e cadeira ainda estão confortáveis Revisar tarefas pendentes e redistribuir entre os próximos dias Separar um tempo para aprendizado ou organização pessoal Planejar pelo menos um momento de desconexão total do trabalho Preparar a lista de prioridades da próxima semana